减压26式

A

Appreciation

接纳自己接纳人，避免挑剔伤精神

B

Balance

学习娱乐巧安排，身心平衡两相宜

C

Cry

伤心之际放声哭，释放抑郁舒愁怀

D

Detour

碰壁时候要变通，无须南墙撞破头

E

Entertainment

看看电影听听歌，松弛神经选择多

F

Fear Not

正直无畏莫退缩，何惧小人背后戳

G

Give

自我中心自局限，关心他人展胸怀

H

Humor

戴副“默”镜瞧一瞧，苦中寻乐自有福

I

Imperfect

世上难觅完美人，尽力而为心坦然

J

Jogging

跑跑步来爬爬山，畅快赛过食仙丹

K

Knowledge

知多识多头脑清，无谓担心自减轻

L

Laugh

每天都会笑哈哈，压力面前不会垮

M

Management

不怕多却只怕乱，时间管理很重要

N

NO

适当时候要讲“不”，不是样样你都行

O

Optimistic

凡事要向好处看，无须吓得一头汗

P

Priority

轻重缓急细掂量，取舍就会有方向

Q

Quiet

心乱如麻自然慌，心静如水自然安

R

Reward

日忙夜忙身心倦，爱惜自己要牢记

S

Slow Down

做下停下喘口气，不必做到脑麻痹

T

Talk

找人聊聊有人听，被人理解好开心

U

Unique

人比人会气死人，自我突破最要紧

V

Vacation

放放假或充充电，活力充沛展笑脸

W

Wear

穿着打扮用点心，精神焕发好心情

X

X-ray

探寻压力的源头，对症下药有计谋

Y

Yes，I can

相信自己有潜能，勇往直前步青云

Z

Zero

从零开始向前看，每日都是新起点